Përfitimet e Berberinës
Përfitimet e mundshme shëndetësore të berberinës rrjedhin nga efekti i saj në enzimat në trup. Ajo lidhet me enzimat dhe pjesët e qelizave dhe ndryshon mënyrën se si funksionojnë ato. Duket se ndikon në disa enzima dhe madjeADN dhe ARN.
Berberina po studiohet për të parë nëse mund të ndihmojë me:
Zemërshëndet
Njerëzit me sëmundje të zemrës shpesh kanë lodhje dhe rrahje të çrregullta të zemrës. Studimet tregojnë se marrja e një suplementi berberine të kombinuar me trajtimet standarde të sëmundjeve të zemrës lehtëson këto simptoma, duke ulur mundësinë e vdekjes pa efekte anësore të dukshme.
Tensioni i lartë i gjakut është i lidhur me sëmundjet e zemrës dhe.goditjeMarrja e berberinës mund të ndihmojë në uljen e presionit diastolik dhe sistolik të gjakut (numrat e poshtëm dhe të sipërm të leximit të presionit të gjakut).
Humbje peshe me berberinë
Edhe pse berberina nuk është një pilulë magjike për humbje peshe, ajo mund të ndihmojë njerëzit me një indeks të masës trupore (BMI) mbi 30 të humbasin peshë. Dy studime kanë treguar se marrja e një suplementi për 3 muaj rezulton në humbje të konsiderueshme në peshë. Kjo mund të jetë për shkak se berberina ndihmon në kontrollin e insulinës dhe hormoneve të tjera që rregullojnë qelizat tuaja dhjamore.
Efektet anësore të berberinës
Shtesat e berberinës mund të jenë të dobishme dhe të sigurta për shumë njerëz, por ato mund të kenë efekte anësore të rastit. Efektet anësore të mundshme të berberinës përfshijnë:
Komplikime në tretje. Një studim i kryer me berberinën zbuloi se ajo mund të çojë në probleme me tretjen, të tilla si kapsllëk, diarre dhe fryrje, tek disa njerëz. Megjithatë, këto simptoma zakonisht zhduken brenda 4 javësh.
Tension i ulët i gjakut. Efektet e uljes së tensionit të gjakut të berberinës janë të dobishme nëse keni tension të lartë të gjakut. Por për disa njerëz, ky efekt mund të shkaktojë rënie shumë të tensionit të gjakut, gjë që mund të jetë e rrezikshme.
A mund ta dëmtojë berberina mëlçinë?
Komponimi mund të ulë shanset për dëmtime të caktuara të mëlçisë dhe zakonisht është i sigurt për mëlçinë. Ndikimi i tij në metabolizëm mund të përmirësojë shëndetin e mëlçisë, të ulë inflamacionin në mëlçi dhe potencialisht të trajtojë sëmundjen e mëlçisë yndyrore joalkoolike.
Ashtu si me çdo suplement shëndetësor, është mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni të merrni berberinë.
Burime të mira të berberinës
Ushqime të pasura me berberinë
Do të gjeni berberinë në përqendrime të larta në bimë, duke përfshirë:
- Hydrastis canadensis(vulë e artë)
- Coptis chinensis(koptis ose fije e artë)
- Berberis aquifolium(Rrush i Oregonit)
- Berberis vulgaris(barberry)
- Berberis aristata(shafran i pemës)
Shtesat e berberinës
Berberina është e disponueshme pa recetë si një shtesë dietike, qoftë vetëm ose e kombinuar me bimë të tjera dhe substanca ushqyese.
Doza e berberinës
Doza e sugjeruar e berberinës është 250 mg ose 500 mg dy ose tre herë në ditë. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni një program të ri suplementesh për t'u siguruar që është i përshtatshëm për nevojat tuaja specifike dhe gjendjen shëndetësore.
Ushqime për të marrë me vete
Berberina, një përbërës që gjendet në bimë të ndryshme, të tilla si barberry evropiane dhe rrushi i Oregonit, ka një histori të gjatë përdorimi medicinal që daton më shumë se 3000 vjet më parë. Ka përfitime të mundshme në trajtimin e sëmundjeve të tilla si diabeti, kolesteroli i lartë, sëmundjet e zemrës dhe PCOS. Por mund të shkaktojë probleme me tretjen dhe presion të ulët të gjakut tek disa njerëz.
Koha e postimit: 26 korrik 2024
