Përfitimet e Berberinës
Përfitimet e mundshme shëndetësore të Berberinës rrjedhin nga efekti i saj në enzimat në trup. Ai lidhet me enzimat dhe pjesët e qelizave dhe ndryshon mënyrën se si ato funksionojnë. Duket se ndikon në disa enzima dhe madjeADN dhe ARN.
Berberina po studiohet për të parë nëse mund të ndihmojë me:
Zemrashëndetin
Njerëzit me sëmundje të zemrës shpesh kanë lodhje dhe rrahje të çrregullta të zemrës. Studimet tregojnë se marrja e një suplementi berberine të kombinuar me trajtimet standarde të sëmundjeve të zemrës lehtëson këto simptoma, duke ulur mundësinë e vdekjes pa efekte anësore të dukshme.
Duke ulurpresionin e gjakut
Presioni i lartë i gjakut është i lidhur me sëmundjet e zemrës dhegoditjet. Marrja e berberinës mund të ndihmojë në uljen e presionit diastolik dhe sistolik të gjakut (numrat e poshtëm dhe të lartë të leximit të presionit të gjakut).
Humbje peshe me berberinë
Ndërsa berberina nuk është një pilulë magjike për humbje peshe, ajo mund të ndihmojë njerëzit me një indeks të masës trupore (BMI) mbi 30 të humbin peshë. Dy studime kanë treguar se marrja e një suplementi për 3 muaj rezulton në humbje të konsiderueshme në peshë. Kjo mund të jetë për shkak se berberina ndihmon në kontrollin e insulinës dhe hormoneve të tjera që rregullojnë qelizat tuaja yndyrore.
Efektet anësore të Berberinës
Suplementet e Berberinës mund të jenë të dobishme dhe të sigurta për shumë njerëz, por ato mund të kenë efekte anësore të rastësishme. Efektet anësore të mundshme të berberinës përfshijnë:
Komplikimet e tretjes. Një studim i bërë me berberinë zbuloi se ajo mund të çojë në probleme të tretjes, të tilla si kapsllëk, diarre dhe fryrje, te disa njerëz. Megjithatë, këto simptoma zakonisht zhduken brenda 4 javësh.
Presioni i ulët i gjakut. Efektet e Berberinës për uljen e presionit të gjakut janë të dobishme nëse keni presion të lartë të gjakut. Por për disa njerëz, ky efekt mund të bëjë që presioni i gjakut të bjerë shumë i ulët, gjë që mund të jetë e rrezikshme.
A mund të dëmtojë berberina mëlçinë?
Komponimi mund të ulë shanset për lëndime të caktuara të mëlçisë dhe zakonisht është i sigurt për mëlçinë. Ndikimi i tij në metabolizëm mund të përmirësojë shëndetin e mëlçisë, të ulë inflamacionin në mëlçi dhe të trajtojë potencialisht sëmundjen e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike.
Ashtu si me çdo shtesë shëndetësore, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni të merrni berberinë.
Burime të mira të Berberinës
Ushqime të pasura me berberinë
Ju do të gjeni berberinë në përqendrime të larta në bimë, duke përfshirë:
- Hydrastis canadensis(vulë e artë)
- Coptis chinensis(koptis ose fije ari)
- Aquifolium Berberis(rrush Oregon)
- Berberis vulgaris(barberry)
- Berberi aristata(shafran i Indisë)
Suplementet e Berberinës
Berberina është në dispozicion pa recetë si një shtesë diete, qoftë e vetme ose e kombinuar me barishte dhe substanca të tjera ushqyese.
Doza e berberinës
Doza e sugjeruar e berberinës është 250 mg ose 500 mg dy ose tre herë në ditë. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni një program të ri suplementi për t'u siguruar që ai është i përshtatshëm për nevojat tuaja specifike dhe gjendjen shëndetësore.
Marrëveshje
Berberina, një përbërës që gjendet në bimë të ndryshme, si barberina evropiane dhe rrushi i Oregonit, ka një histori të gjatë përdorimi medicinal që daton mbi 3000 vjet më parë. Ka përfitime të mundshme në trajtimin e kushteve të tilla si diabeti, kolesteroli i lartë, sëmundjet e zemrës dhe PCOS. Por mund të shkaktojë probleme me tretjen dhe presion të ulët të gjakut tek disa njerëz.
Koha e postimit: 26 korrik 2024
