Ashwagandha është një bimë që është përdorur për shekuj në Indi për të trajtuar sëmundje të ndryshme, duke përfshirë ankthin, depresionin dhe lodhjen kronike. Gjithashtu, është treguar se përmirëson njohjen dhe kujtesën. Nëse doni të përmirësoni shëndetin dhe mirëqenien tuaj, Ashwagandha mund të jetë suplementi për ju.
Ashwagandha është një bimë që është përdorur në mjekësinë indiane Ayurvedic për shekuj me radhë. Është e njohur për shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë reduktimin e stresit, përmirësimin njohës dhe kontrollin e inflamacionit. Disa njerëz e përdorin ashwagandhan gjithashtu për të trajtuar ankthin, depresionin dhe sëmundje të tjera mendore.
Kur zgjidhni një suplement ashwagandha, është e rëndësishme të kërkoni një që është i certifikuar organik dhe pa mbushës, lidhës dhe përbërës artificialë. Gjithashtu duhet të siguroheni që suplementi që zgjidhni përmban të paktën 300 mg ekstrakt aktiv ashwagandha për porcion.
Një studim zbuloi se ekstraktet e ashwagandhas me bazë uji absorbohen më lehtë sesa ekstraktet yndyrore. Megjithatë, ndryshimi në absorbim ishte i vogël (rreth 15%).
Pra, nëse po pyesni veten se cila formë e ashwagandhas përthithet më mirë, përgjigjja është "varet". Shtesat e ashwagandhas me bazë uji mund të jenë më të lehta për t'u tretur sesa shtesat e yndyrës, por ndryshimi është i vogël.
Kapsula: Kapsulat janë mënyra më e zakonshme për të marrë ashwagandha. Ato janë të lehta për t’u marrë dhe mund të merren me ose pa ushqim.
Pluhur: Pluhuri i Ashwagandha-s mund të shtohet në ujë, lëng ose smoothie. Mund të përdoret gjithashtu në receta të tilla si supa dhe gjellë.
Tinktura: Tinktura e Ashwagandhas është një ekstrakt alkoolik i bimës. Ato zakonisht merren si pika sublinguale.
Nëse keni vështirësi në gëlltitjen e tabletave, kapsulat ashwagandha mund të mos jenë zgjidhja më e mirë për ju. Në këtë rast, mund të preferoni një pluhur, çaj ose tretësirë.
Sasia e ashwagandha-s që duhet të merrni varet nga shumë faktorë, duke përfshirë moshën tuaj, gjendjen shëndetësore dhe arsyen e marrjes së saj. Ashwagandha është përgjithësisht e sigurt në doza të vogla. Efektet anësore më të zakonshme janë dispepsia dhe diarreja.
Nëse nuk jeni të sigurt se sa ashwagandha duhet të merrni, filloni me një dozë të ulët dhe rriteni gradualisht sipas nevojës. Gjithashtu rekomandohet që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ashwagandha, veçanërisht nëse keni një gjendje mjekësore ose jeni duke marrë ilaçe të tjera.
Tani që dini më shumë rreth suplementeve ashwagandha, është koha të detajojmë 25 opsionet tona më të mira:
Ashwagandha, një bimë me gjethe jeshile që gjendet zakonisht në Azi dhe Afrikë, përmban kimikate që qetësojnë trurin, zvogëlojnë inflamacionin, ulin presionin e gjakut dhe ndihmojnë sistemin imunitar. Ashwagandha është përdorur për shekuj si një "adaptogjen", një substancë që besohet se ndihmon trupin të luftojë stresin fizik dhe mendor.
Këto tableta të fuqishme ashwagandha përdoren zakonisht për të ndihmuar trupin tuaj të rikuperohet natyrshëm dhe të rivendosë nivelet e energjisë dhe përmbajnë piper të zi për të rritur përthithjen.
Viva Naturals Organic Ashwagandha është një nga suplementet më të njohura të ashwagandha-s në treg. Ky suplement është bërë me ashwagandha organike dhe piper të zi për përthithje më të mirë.
Sot është një ditë e mirë për të dhënë tableta Ashwagandha. Me përdorim të vazhdueshëm, këto pilula do të ndihmojnë në uljen e stresit dhe rivendosjen e ekuilibrit në trup.
Kjo barishte e lashtë, e njohur ndonjëherë si "xhensen indian" ose qershi dimërore, është e njohur gjerësisht për vetitë e saj adaptogjene - aftësinë për të mbështetur trupin tonë nën stres në mënyrë që të kursejmë energji.
Ashwagandha, e njohur zyrtarisht si Withania somnifera, është një bimë shumëvjeçare që i përket familjes së narëve. Bima është e shkurtër, me fruta të kuqe në portokalli dhe lule në formë zile.
Ashwagandha është një barishte e përdorur tradicionalisht në mjekësinë Ayurvedic dhe është përdorur si suplement dietik për shekuj me radhë. Besohet se rrit energjinë dhe vitalitetin dhe mund të përdoret gjithashtu për të lehtësuar dhimbjet e muskujve.
Në treg ka shumë lloje të ndryshme të ashwagandhas, por KSM-66 është i veçantë sepse përmban përqendrimin më të lartë të ekstrakteve me spektër të plotë. Kjo do të thotë se përfshin një ekuilibër të të gjithë përbërësve të fabrikës origjinale, pa qenë tepër i anshëm ndaj asnjë elementi.
Çamçakëzat NourishVita Ashwagandha janë të shkëlqyera për vegjetarianët, ata që duan të shmangin glutenin dhe këdo që është kundër mizorisë ndaj kafshëve. Ato përmbajnë sasi të larta të ekstraktit të rrënjës së ashwagandhas, i cili ndihmon në uljen e niveleve të stresit dhe forcimin e imunitetit.
SuperYou është projektuar për t'ju ndihmuar të zvogëloni në mënyrë aktive dhe pasive efektet e stresit me këtë formulë të fuqisë klinike. Adaptogjenët që ulin kortizolin janë përdorur për shekuj në mjekësinë Ayurveda dhe kineze për të zvogëluar efektet emocionale, psikologjike, hormonale dhe fizike të stresit.
Katër adaptogjenët në SuperYou® ndihmojnë në rregullimin e hormonit të stresit, kortizolit. Ashwagandha ndihmon trupin të përballojë stresin dhe të zvogëlojë nervozizmin. Rhodiola është përdorur tradicionalisht për të zvogëluar lodhjen dhe për të rritur vigjilencën. Shatavari përdoret tradicionalisht për të ruajtur ekuilibrin hormonal, ndërsa amla ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga stresi oksidativ.
Të shkosh nga pika A në ZEN është aq e lehtë sa të marrësh dy kapsula në ditë. ZenWell® kombinon ZEN, përqendrimin më të lartë të ekstraktit të rrënjës së ashwagandhas me spektër të plotë në treg, me AlphaWave, një L-teaninë unike të pastër.
Çelësi për të marrë suplemente ashwagandha është gjetja e një ekstrakti me cilësi të lartë dhe efektiv. Kjo është arsyeja pse ne përdorim rrënjën organike të patentuar Ashwagandha KSM-66 në këtë formulë për të siguruar që ju të merrni të paktën 5% të laktoneve bioaktive të paklitakselit në dozën e studiuar klinikisht prej 600 mg për kapsulë.
Studime të ndryshme tregojnë se afërsisht 90% e vizitave te mjeku lidhen me ankesa që lidhen me stresin. ConvertKit ju ndihmon të menaxhoni situatat stresuese duke rritur rrahjet e zemrës, duke tkurrur muskujt, duke mprehur shqisat tuaja dhe më shumë.
Feeling Zen përmban Ekstrakt të Rrënjës Ashwagandha Organike, L-Theanine, GABA dhe Magnezium, të cilët janë përbërës funksionalë premium që nxisin relaksimin dhe qetësinë.
Ashwagandha (Withania somnifera) është përdorur si ilaç bimor për të përmirësuar mendjen dhe trupin e përdoruesve të saj për më shumë se 5,000 vjet.
Çdo ditë përballemi me faktorë të ndryshëm stresorë, qofshin fizikë, mendorë, kimikë apo biologjikë. Ashwagandha është një adaptogjen, kështu që ndihmon trupin të përballojë stresin dhe të përshtatet me të, duke rivendosur ekuilibrin tonë.
Pluhuri organik i Ashwagandhas (Withania Somnifera) është një barishte e lashtë ayurvedike që është përdorur në mjekësinë tradicionale ayurvedike për shekuj me radhë. Është një adaptogjen i fuqishëm, që do të thotë se ndihmon trupin të përshtatet me stresin duke zvogëluar efektet fizike dhe psikologjike të stresit në trup.
Ashwagandha organike Happy Healthy Hippie prodhohet në ferma të vogla familjare në Indi dhe është e cilësisë më të lartë. Nuk përmban OMGJ, nuk përmban gluten, produkte qumështi, nuk përmban sojë dhe është vegane.
Ashwagandha është një barishte e lashtë që ndihmon në uljen e stresit, ruajtjen e një humori të shëndetshëm dhe rritjen e niveleve të energjisë. Ashwagandha i ndihmon njerëzit të ndihen më mirë çdo ditë. Healthy Leaf ju sjell kapsulat Ashwagandha me cilësinë më të lartë.
Duke kërkuar një mënyrë natyrale për të ulur stresin dhe ankthin? Kapsulat organike të ashwagandha-s, me piper të zi dhe vaj avokadoje për thithje të fuqishme, mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet. Kapsulat organike të ashwagandha-s, me piper të zi dhe vaj avokadoje për thithje të fuqishme, mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet.Kapsulat Ashwagandha organike me piper të zi dhe vaj avokadoje për thithje të fuqishme mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet.Kapsulat organike Ashwagandha me piper të zi dhe vaj avokadoje për përthithje efektive mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet. Përmban 120 kapsula vegjetariane.
Përbërësi kryesor i Ashwagandha-s, uitanolidet, është i pranishëm në këtëekstrakt ashwagandhanë 25%. Shumica e gomave dhe tretësirave të tjera të ashwagandhas përmbajnë pluhur të pakoncentruar të ashwagandhas me një përmbajtje përbërësi aktiv prej më pak se 2.5%.
Ashwagandha është një adaptogjen që mund të ndihmojë në mbështetjen e shëndetit të përgjithshëm gjatë kohërave të stresit.
Ashwagandha dhe borziloku i shenjtë kanë treguar se mbështesin nivelet e sheqerit në gjak që janë brenda kufijve normalë, si dhe shëndetin e zemrës. Përveç kësaj, ato mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të energjisë, qëndrueshmërisë, forcës dhe performancës mendore.
Ekstrakti i Ashwagandhas ndihmon në përmirësimin e kujtesës dhe funksionit kognitiv, si dhe ul nivelet e stresit. Ky ekstrakt është ideal për ata që duan të ndihen më të relaksuar dhe të ruajnë mirëqenien e përgjithshme.
Kjo përzierje unike përmban pesë përbërës, secili i mbështetur nga hulumtime që tregojnë përmirësim në të paktën një fushë të mashkullorisë mashkullore, plus një përbërës shtesë kyç për shëndetin e përgjithshëm.
Ekstrakti premium i Ashwagandha-s është i kombinuar me ekstrakte të Rhodiola rosea, Astragalus dhe Borzilokut të Shenjtë, të cilat përdoren tradicionalisht si bimë menaxuese të stresit. Pa mbushës bosh ose konservues konfuzë.
Ashwagandha është një barishte e fuqishme Ayurvedic që është përdorur për mijëra vjet për të trajtuar një sërë sëmundjesh. Është e njohur për vetitë e saj rigjeneruese. Kjo rrënjë vepron si një antioksidant i shkëlqyer.