Ashwagandha është një barishte që është përdorur për shekuj në Indi për të trajtuar sëmundje të ndryshme, duke përfshirë ankthin, depresionin dhe lodhjen kronike. Është treguar gjithashtu se përmirëson njohjen dhe kujtesën. Nëse po kërkoni të përmirësoni shëndetin dhe mirëqenien tuaj, Ashwagandha mund të jetë suplementi për ju.
Ashwagandha është një barishte që është përdorur në mjekësinë Ayurvedike Indiane për shekuj me radhë. Është i njohur për përfitimet e shumta shëndetësore, duke përfshirë reduktimin e stresit, përmirësimin kognitiv dhe kontrollin e inflamacionit. Disa njerëz përdorin gjithashtu ashwagandha për të trajtuar ankthin, depresionin dhe sëmundje të tjera mendore.
Kur zgjidhni një suplement ashwagandha, është e rëndësishme të kërkoni një që është i certifikuar organik dhe pa mbushës, lidhës dhe përbërës artificialë. Ju gjithashtu duhet të siguroheni që suplementi që zgjidhni të përmbajë të paktën 300 mg ekstrakt aktiv ashwagandha për porcion.
Një studim zbuloi se ekstraktet e ashwagandha me bazë uji absorbohen më lehtë sesa ekstraktet yndyrore. Megjithatë, diferenca në përthithje ishte e vogël (rreth 15%).
Pra, nëse po pyesni se cila formë e ashwagandha absorbohet më mirë, përgjigja është "kjo varet". Suplementet ashwagandha me bazë uji mund të jenë më të lehta për t'u tretur sesa suplementet e yndyrës, por ndryshimi është i vogël.
Kapsulat: Kapsulat janë mënyra më e zakonshme për të marrë ashwagandha. Ato janë të lehta për t'u marrë dhe mund të merren me ose pa ushqim.
Pluhur: Pluhuri Ashwagandha mund të shtohet në ujë, lëng ose smoothie. Mund të përdoret gjithashtu në receta të tilla si supa dhe zierje.
Tinktura: Tinktura e Ashwagandha është një ekstrakt alkoolik i barit. Zakonisht merren si pika nëngjuhësore.
Nëse keni probleme me gëlltitjen e tabletave, kapsulat ashwagandha mund të mos jenë zgjidhja më e mirë për ju. Në këtë rast, mund të preferoni një pluhur, çaj ose tretësirë.
Sasia e ashwagandha që duhet të merrni varet nga shumë faktorë, duke përfshirë moshën tuaj, gjendjen shëndetësore dhe arsyen e marrjes së saj. Ashwagandha është përgjithësisht i sigurt në doza të vogla. Efektet anësore më të zakonshme janë dispepsi dhe diarreja.
Nëse nuk jeni i sigurt se sa ashwagandha duhet të merrni, filloni me një dozë të ulët dhe rriteni gradualisht sipas nevojës. Rekomandohet gjithashtu që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ashwagandha, veçanërisht nëse keni një gjendje mjekësore ose jeni duke marrë medikamente të tjera.
Tani që dini më shumë rreth suplementeve ashwagandha, është koha për të detajuar 25 opsionet tona kryesore:
Ashwagandha, një bimë me gjethe jeshile që gjendet zakonisht në Azi dhe Afrikë, përmban kimikate që qetësojnë trurin, reduktojnë inflamacionin, ulin presionin e gjakut dhe ndihmojnë sistemin imunitar. Ashwagandha është përdorur për shekuj si një "adaptogjen", një substancë që besohet se ndihmon trupin të luftojë stresin fizik dhe mendor.
Këto tableta të fuqishme ashwagandha përdoren zakonisht për të ndihmuar trupin tuaj të rikuperojë natyrshëm dhe të rivendosë nivelet e energjisë dhe përmbajnë piper të zi për të rritur përthithjen.
Viva Naturals Organic Ashwagandha është një nga suplementet më të njohura të ashwagandha në treg. Ky suplement është bërë me ashwagandha organike dhe piper të zi për përthithje të përmirësuar.
Sot është një ditë e mirë për të dhënë tableta Ashwagandha. Me përdorim të vazhdueshëm, këto pilula do të ndihmojnë në uljen e stresit dhe rivendosjen e ekuilibrit në trup.
Kjo barishte e lashtë, e referuar ndonjëherë si "xhinsengu indian" ose qershia e dimrit, është e njohur gjerësisht për vetitë e saj adaptogjene - aftësinë për të mbështetur trupin tonë nën stres në mënyrë që të ruajmë energjinë.
Ashwagandha, e njohur zyrtarisht si Withania somnifera, është një bimë shumëvjeçare që i përket familjes së natës. Bima është e shkurtër, me fruta të kuqe portokalli dhe lule në formë zile.
Ashwagandha është një barishte e përdorur tradicionalisht në mjekësinë Ayurvedike dhe e përdorur si një shtesë diete për shekuj me radhë. Besohet se rrit energjinë dhe vitalitetin dhe mund të përdoret gjithashtu për të lehtësuar dhimbjet e muskujve.
Ka shumë lloje të ndryshme të ashwagandha në treg, por KSM-66 është i veçantë sepse përmban përqendrimin më të lartë të ekstrakteve të spektrit të plotë. Kjo do të thotë që ai përfshin një ekuilibër të të gjithë përbërësve të fabrikës origjinale, pa u anuar tepër ndaj asnjë elementi.
NourishVita Ashwagandha Gummies janë të shkëlqyera për vegjetarianët, ata që kërkojnë të shmangin glutenin dhe këdo që është kundër mizorisë së kafshëve. Ato përmbajnë sasi të larta të ekstraktit të rrënjës së ashwagandha, i cili ndihmon në reduktimin e niveleve të stresit dhe rritjen e imunitetit.
SuperYou është krijuar për t'ju ndihmuar të zvogëloni në mënyrë aktive dhe pasive efektet e stresit me këtë formulë të forcës klinike. Adaptogjenët që ulin kortizolin janë përdorur për shekuj në Ayurveda dhe mjekësinë kineze për të reduktuar efektet emocionale, psikologjike, hormonale dhe fizike të stresit.
Katër adaptogjenët në SuperYou® ndihmojnë në rregullimin e kortizolit të hormonit të stresit. Ashwagandha ndihmon trupin të përballojë stresin dhe të reduktojë nervozizmin. Rhodiola është përdorur tradicionalisht për të reduktuar lodhjen dhe për të rritur vigjilencën. Shatavari përdoret tradicionalisht për të ruajtur ekuilibrin hormonal, ndërsa amla ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga stresi oksidativ.
Arritja nga pika A në ZEN është po aq e lehtë sa marrja e dy kapsulave në ditë. ZenWell® kombinon ZEN, përqendrimin më të lartë të ekstraktit të rrënjës ashwagandha me spektër të plotë në treg, me AlphaWave, një L-theaninë e pastër unike.
Çelësi për të marrë suplemente ashwagandha është gjetja e një ekstrakti me cilësi të lartë dhe efektiv. Kjo është arsyeja pse ne përdorim Ashwagandha Root KSM-66 organike të patentuar në këtë formulë për t'u siguruar që të merrni të paktën 5% të laktoneve bioaktive paclitaxel në dozën e studiuar klinikisht prej 600 mg për kapsulë.
Studime të ndryshme tregojnë se afërsisht 90% e vizitave te mjeku lidhen me ankesa të lidhura me stresin. ConvertKit ju ndihmon të menaxhoni situata stresuese duke rritur rrahjet e zemrës, duke kontraktuar muskujt, duke mprehur shqisat dhe më shumë.
Feeling Zen përmban Ekstrakt Organik të Rrënjës Ashwagandha, L-Theanine, GABA dhe Magnez, të cilët janë të gjithë përbërës funksionalë premium që nxisin relaksimin dhe qetësinë.
Ashwagandha (Withania somnifera) është përdorur si një ilaç bimor për të përmirësuar mendjen dhe trupin e përdoruesve të saj për më shumë se 5000 vjet.
Çdo ditë ne përballemi me stresorë të ndryshëm, qoftë fizikë, mendorë, kimikë apo biologjikë. Ashwagandha është një adaptogen, kështu që ndihmon trupin të përballojë stresin dhe të përshtatet me të, duke rivendosur ekuilibrin tonë.
Pluhuri organik Ashwagandha (Withania Somnifera) është një barishte e lashtë Ayurvedic që është përdorur në mjekësinë tradicionale Ayurvedic për shekuj. Është një adaptogen i fuqishëm, që do të thotë se ndihmon trupin të përshtatet me stresin duke reduktuar efektet fizike dhe psikologjike të stresit në trup.
Happy Healthy Hippie Organic Ashwagandha prodhohet në ferma të vogla familjare në Indi dhe është e cilësisë më të lartë. Është jo-OMGJ, pa gluten, pa qumësht, pa sojë dhe vegan.
Ashwagandha është një barishte e lashtë që ndihmon në reduktimin e stresit, ruajtjen e një humor të shëndetshëm dhe rritjen e niveleve të energjisë. Ashwagandha i ndihmon njerëzit të ndihen më mirë çdo ditë. Healthy Leaf ju sjell kapsulat Ashwagandha të cilësisë më të lartë.
Po kërkoni një mënyrë natyrale për të reduktuar stresin dhe ankthin? Kapsulat organike ashwagandha, me piper të zi dhe vaj avokado për thithje të fuqishme, mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet. Kapsulat organike ashwagandha, me piper të zi dhe vaj avokado për thithje të fuqishme, mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet.Kapsulat Organike Ashwagandha me Piper të Zi dhe vaj avokado për absorbim të fuqishëm mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet.Kapsulat organike Ashwagandha me piper të zi dhe vaj avokado për përthithje efektive mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet. Përmban 120 kapsula vegjetariane.
Përbërësi kryesor i Ashwagandha, withanolides, është i pranishëm në këtëekstrakt ashwagandhanë 25%. Shumica e mishrave dhe solucioneve të tjera të ashwagandha përmbajnë pluhur të pakoncentruar ashwagandha me një përmbajtje të përbërësve aktivë prej më pak se 2.5%.
Ashwagandha është një adaptogen që mund të ndihmojë në mbështetjen e shëndetit të përgjithshëm gjatë kohës së stresit.
Ashwagandha dhe borziloku i shenjtë janë treguar se mbështesin nivelet e sheqerit në gjak tashmë brenda kufijve normalë, si dhe shëndetin e zemrës. Përveç kësaj, ato mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të energjisë, qëndrueshmërisë, forcës dhe performancës mendore.
Ekstrakti i Ashwagandha ndihmon në përmirësimin e kujtesës dhe funksionit kognitiv dhe redukton nivelet e stresit. Ky ekstrakt është ideal për ata që duan të ndihen më të relaksuar dhe të ruajnë mirëqenien e përgjithshme.
Kjo përzierje e veçantë përmban pesë përbërës, secili i mbështetur nga kërkime që tregojnë përmirësim në të paktën një fushë të mashkulloritetit mashkullor, plus një përbërës kyç shtesë për shëndetin e përgjithshëm.
Ekstrakti Premium Ashwagandha është i kombinuar me ekstraktet e Rhodiola rosea, Astragalus dhe Holy Basil, të cilat përdoren tradicionalisht si barishte për menaxhimin e stresit. Pa mbushës bosh ose konservues konfuzë.
Ashwagandha është një barishte e fuqishme Ayurvedic që është përdorur për mijëra vjet për të trajtuar një sërë sëmundjesh. Është i njohur për vetitë e tij restauruese. Kjo rrënjë vepron si një antioksidant i shkëlqyer.