Vitaminat tani vijnë në shumë forma, duke përfshirë pije, tableta dhe sprej, dhe shpesh synohen te grupe të veçanta njerëzish, duke përfshirë gratë shtatzëna, mbi të 70-at dhe adoleshentët. Gomat me shije frutash janë një mënyrë veçanërisht e shëndetshme për t'i bërë fëmijët të marrin vitaminat e tyre të përditshme pa rënkime.

Merrni vitamina C dhe D, zink dhe selen për të mbështetur mbrojtjen natyrale të imunitetit të trupit, acid pantotenik dhe magnez për shëndetin e trurit dhe vitamina B esenciale për të luftuar lodhjen. Shumë prej tyre ofrojnë mbi 100% të vlerës ditore të NRV, megjithëse vetëm 37.5% të NRV të vitaminës C, kështu që ia vlen të rrisni marrjen e frutave të agrumeve, domateve dhe perimeve krucifere për t'u siguruar që po merrni gjithçka që ju nevojitet. Ka gjithashtu disa përbërës çuditërisht të pazakontë, duke përfshirë chaga me forcë të lartë, e cila ofron mbështetje antioksiduese.

Vitaminat janë një sasi e vogël e përbërjeve organike të nevojshme për ushqimin dhe rritjen e njerëzve dhe kafshëve. Ato luajnë një rol të rëndësishëm në metabolizmin, rritjen, zhvillimin dhe shëndetin e trupit. Nëse ju mungon një vitaminë e caktuar për një kohë të gjatë, kjo do të shkaktojë mosfunksionim fiziologjik dhe sëmundje të caktuara. Zakonisht merret nga ushqimi. Aktualisht, ka dhjetëra të gjetura, të tilla si vitamina A, vitamina B, vitamina C etj.

Vitaminat janë komponime organike thelbësore në metabolizmin e njeriut. Trupi i njeriut është si një bimë kimike shumë komplekse, duke kryer vazhdimisht reaksione të ndryshme biokimike. Reagimi është i lidhur ngushtë me katalizimin e enzimës. Që një enzimë të jetë aktive, duhet të përfshihet një koenzimë. Shumë vitamina njihen si koenzima ose molekula përbërëse të enzimave. Prandaj, vitaminat janë substanca të rëndësishme për të ruajtur dhe rregulluar metabolizmin normal të trupit. Me sa duket, vitaminat më të mira gjenden në indet e trupit në formën e "substancave bioaktive".

Një përfitim tjetër i vitaminave për trupin e njeriut është se ato mund të ndihmojnë funksionimin normal të rritjes dhe zhvillimit të njeriut, veçanërisht për adoleshentët, vitaminat janë një nga lëndët ushqyese thelbësore në procesin e rritjes. Për shembull, vitamina D mund të rregullojë mirë metabolizmin e disa elementëve gjurmë në trupin e njeriut, të nxisë përthithjen e kalciumit në trupin e njeriut, të ruajë shëndetin e kockave dhe të mbajë në ekuilibër nivelin e fosforit në gjak dhe nivelin e kalciumit në gjak në trupin e njeriut.